전체 글250 달리기 뛰기 런닝 칼로리 운동 효과 바른 자세 다이어트, 건강을 위해 가장 많이 하는 운동 중 하나가 바로 달리기가 아닐까 싶다. 별다른 장소와 도구가 필요 없으며 특별한 기술 없이 쉽게 할 수 있고 운동 효과도 크기 때문에 근처 운동장이나 강변, 한산한 길이나 야외가 힘들면 러닝머신에서 많이 달리기 운동을 한다. 나 또한 걷기나 달리기 운동을 즐기는 편인데 숨이 찰 때까지 속력을 내어 달리면 힘들지만 상쾌하면서 기분이 좋아지는 경험을 할 수 있어 굉장히 좋아한다. ※ 달리기 칼로리 ※ 성인 남성 평균 체중을 75kg이라고 했을 때 30분 달리기 시 276 kal 소모되며, 성인 여성 평균 체중을 55kg이라고 했을 때 30분 달리기 시 202 kal 소모된다고 한다. (소모되는 칼로리는 운동강도에 따라 달라질 수 있다.) ※ 달리기 운동 효과 ※ .. 2023. 8. 11. 지앤마 써니비 키즈 어린이 유아 가성비 칫솔 추천 육아하며 아이 칫솔 다양하게 바꿔봤다. 유명한 칫솔, 입소문 난 칫솔, 지인이 추천한 칫솔, 핫딜 뜬 칫솔 등 사용하면서 좋았던 게 많았지만 딱히 정착하지 못하고 이것저것 써봤다. 지앤마 써니비 키즈 칫솔 또한 맘카페에 추천 떠서 사본 칫솔! 20개에 6,900원 / 1개에 345원 꼴이다. 가성비 칫솔이다. 요즘 내 칫솔 철학? 은… 1. 힘없는 미세모 안 좋아함 2. 아이 닦아주는 거라 팍팍? 닦게 넓은 모 좋아함 3. 자주 바꿔주게 가성비가 좋아야 함 1,3번 충족돼서 구매한 칫솔 지앤마 써니비 키즈 칫솔 2~5세가 사용하는 1단계 남아용으로 구입. 여아 남아 구분은 색상 차이였다. 지앤마 써니비 키즈 칫솔은 총 3단계로 나뉘어 있는데 위와 같다. 아무래도 어린 아이들이 사용하는 칫솔이다 보니 칫솔.. 2023. 8. 11. 임산부 산모 임신 축하 건강 간식 음식 선물 추천 임신한 친구, 지인에게 축하 선물을 한다면 어떤 것이 좋을까? 선물할게 많지만 건강 간식, 음식 종류로 추천해보려고 한다. 임신 사실을 알게 되면 가장 신경 쓰는 것 중 하나가 아이와 나를 위해 어떤 것을 챙겨 먹을지, 피해야 할지 고민하고 애쓰게 된다. 엄마가 될 준비로 설렘과 두려움이 가득할 예비엄마에게 건강 간식, 먹거리 선물 추천한다. 1. 견과류 : 임신 초기 견과류 섭취가 뱃속 아이의 두뇌 발달을 돕는다고 한다. 때문에 임식 초기 임산부에게 의미 있는 선물이 될 수 있으며 꼭 초기가 아니어도 영양소가 풍부한 견과류 선물은 가격도 저렴하여 간단하고 서로가 부담 없는 선물이 될 수 있다. 투데이넛 너트한줌 요거트 견과 선물세트 30개입 COUPANG www.coupang.com 2. 과일 : 임신.. 2023. 8. 10. 참좋은 가마솥의 구수한별미 누룽지 아이 밥 대용 건강 간식 밥 안 먹는 아이들도 잘 먹는다는 누룽지. 바쁘고 반찬 없을 때 누룽지 끓여주면 잘 먹는 누룽지이다. 남녀노소 식사대용으로 먹을 수 있고 건강 간식으로도 좋아서 구매했다. 쿠팡에서 참좋은 가마솥의 구수한별미 누룽지 10봉 짜리 구매했다. 무쇠판에 구워진 자연 누룽지이고 고유의 구수한 맛과 영양가 있는 식품이다. 어린이, 학생, 환자 미음, 등산이나 낚시시 간식이나 끼니 용으로 좋다. 한 봉지에 이런 누룽지가 4개 들어있다. 한 봉지에 200g 들어있다. 크기가 크다. 작은 여자손 한뼘 채 안 되는 지름. 누룽지 끓여 먹는 방법은 간단하다. 미지근한 물에 10분 담가놓은 후 끓여 먹으면 된다. 완성! 많이들 물을 더 넣고 오래 끓여 죽처럼 먹는데 우리 아이는 약간 형태가 남아있게 누룽지가 씹히는 맛을 좋아.. 2023. 8. 10. 이전 1 ··· 41 42 43 44 45 46 47 ··· 63 다음
