정보116 실내 런닝머신 칼로리 운동효과 주의사항 계절, 날씨에 상관없이 운동이 가능하며 본인의 몸 컨디션, 원하는 효과에 따라 빠르기 속도와 강도 조절이 가능한 대표 실내 운동기구 러닝머신. 헬스장에서 가장 많이 하는 유산소 운동기구로 코로나로 야외활동과 헬스장, 각종 짐 운동이 어려워진 후로는 더욱 더 각광받고 있는 운동기구이다. 공기저항을 제외하고는 야외에서 걷고 달리는 것과 효과가 거의 동일하다고 하니 평소 걷기 뛰는 걸 좋아하지만 날씨 때문에 꾸준히 걷는 게 힘들 경우 실내 러닝머신을 추천한다. ※ 런닝머신 칼로리 ※ 성인 남성 평균 체중을 75kg이라고 했을 때 30분 런닝머신 운동 시 414 kal 소모되며, 성인 여성 평균 체중을 55kg이라고 했을 때 30분 런닝머신 운동 시 304 kal 소모된다고 한다. (소모되는 칼로리는 운동강도에.. 2023. 8. 3. 코로나 생활지원비 유급휴가비 신청 방법 코로나 지원금 요즘 또 코로나가 재확산되고 있다. 끝이 보이지 않는 코로나와의 전쟁이다. 위드코로나가 되면서 격리도 의무에서 권고로 바뀌고 격리 일수도 줄어들어 코로나지원금, 즉 생활지원비나 유급휴가비에 대한 정책 변화에 대하여 궁금한 분들 많으실 것 같다 정리했다. (결론부터 말하자만 조건부로 지원금을 받을 수 있다.) ※ 코로나 입원 및 격리자에 생활 지원 ※ 1. 지원대상 : 코로나 양성 확인 통지를 받은 사람이나 코로나로 입원을 한 사람 중 5일 격리참여자 등록을 후 이행을 하고 아래 지원금 자격요건에 해당된다면 받을 수 있다. 2. 격리참여자 등록 신청 방법 (양성 확인 통지 문자 받은 다음날까지 신청 가능 ) 1. 온라인 - 양성 확인 통지 문자 내 URL 2. 거주 관할 보건소 - 대리방문, 전화 3. 코.. 2023. 8. 2. 2023 근로장려금 자녀장려금 심사진행상황 확인 지급일 지급액 2023 근로장려금 자녀장려금 신청 후 지급을 기다리고 있는 분들 많으실 것 같다. 정기신청의 경우 지급일은 8월 중이라고 나와있었지만 언제인지 잘 모르기 때문에 심사진행상황을 궁금해하시는 분들이 많을 것 같다. * 근로장려금 자녀장려금 심사진행상황 및 지급일과 지급액을 확인해 보자. 1. 홈택스에 접속, 로그인 후 오른쪽 상단의 복지이음 - 근로장려장려금 클릭 https://www.hometax.go.kr/websquare/websquare.wq?w2xPath=/ui/pp/index.xml&tmIdx=0&tm2lIdx=&tm3lIdx= 국세청 홈택스 www.hometax.go.kr 2. 왼쪽 근로자녀장려금 정기신청 하단의 심사진행상황 클릭 정기신청의 경우 지급 시기 : 8월 말 지급. 기한 후 신청의 .. 2023. 8. 1. 위드 코로나 격리 기간 몇일 의무 권고 위드 코로나로 마스크도 거의 안 쓰고 무뎌진 요즘이지만 코로나가 아직 기승이고 지금 재유행이라고 한다. 다시 코로나가 확산되고 있는 지금, 코로나 격리 기간에 대하여 잘 확인해 보자. 코로나 격리기간 : 위드 코로나로 현재는 의무 격리기간이 없다. 의무는 아니나 검사일(검채채취일)로부터 5일까지는 격리할 것을 권고한다. 위와 같이 지난 6월 1일(목)부터 위드코로나가 시행되고 격리일은 5일이 되었으며, 의무에서 권고로 개정되었다. 하지만 생활지원제도 및 치료비지원 등 국민 지원체계는 그대로 유지되고 있다. 다만, 5일 격리참여자로 등록하여 격리를 충실히 이행할 경우 격리참여자에 한하여 생활지원비 등을 지급한다고 하니 잘 확인하셔서 코로나 확산 방지 및 생활지원제도 혜택을 잘 받길 바란다. 2023. 7. 31. 이전 1 ··· 19 20 21 22 23 24 25 ··· 29 다음
