전체 글250 걷기 경보 칼로리 소모 운동 효과 걷기 운동은 특별한 장비 없이 가능한 운동으로 가장 안전하고 비용도 거의 들지 않는 운동이다. 그래서 운동을 처음 시작하는 사람이나 임산부, 노약자도 하기 쉬운 운동으로 효과적이고 대중적인 유산소 운동이다. 헬스장 런닝머신에서 걸어도 되고 햇빛을 쬐며 아파트 단지나 동네, 공원을 걸어도 좋고 그마저도 어렵다면 집에서 제자리 걸음이라도 걸을 수 있다. ※ 걷기운동, 경보 칼로리 ※ 성인 남성 평균 체중을 75kg이라고 했을 때 30분 걸으면 150 kal 소모되며, 성인 여성 평균 체중을 55kg이라고 했을 때 30분 걸으면 110 kal 소모된다고 한다. (소모되는 칼로리는 운동강도에 따라 달라질 수 있다.) 경보는 일반 걷기보다 2배 정도 빠르게 걷는다로 보고 칼로리 또한 2배 더 많이 소모된다고 한다.. 2023. 7. 19. 뱃살 빼는 운동 훌라후프 효과 칼로리 무게 만병의 근원 비만! 그중에서도 뱃살은 각종 성인병과 치매의 주범이기도 하다. 다른 부위 보다도 뱃살 빼기는 굉장히 어려운데 이번에 건강을 위해 뱃살 좀 빼려고 훌라후프를 구매했다. 사실 작년쯤 스마트 훌라후프라고 허리 사이즈보다 조금 큰 링에 추가 달린 훌라후프를 구매한 적이 있었는데 추 돌아가는 소음이 너무 시끄러워 아이 잘 때 티브이 보면서 하기 불편해서 엄마를 드렸었다. 그냥 기본 훌라후프가 좋더라. 훌라후프 종류가 굉장히 다양하다. 어린아이도 사용할 수 있는 얇고 가벼운 훌라후프부터 지압 기능이 있는 훌라후프와 1.2kg, 1.6kg, 2.2kg, 2.7kg 등 다양한 무게의 훌라후프가 있어서 고민했는데 지압기능이 있으면서 무게감이 있으면 전신운동 효과도 좋고 지압이 복부에 자극이 많이 될 것 같.. 2023. 7. 18. 쿠팡파트너스 광고 일주일 보름 수익 공개 아직 일평균 방문자 50명 들어오는 나의 티스토리 블로그. 지난 6월 29일 구글애드센스 승인 후 다음날인 30일에 쿠팡 파트너스에 가입하고 광고를 게재했다. 사실 구글애드센스도 이게 돈이 되려나...? 하는 마당에 쿠팡 파트너스는 더 뒷전이었다. 가끔 블로그 포스팅 시 쿠팡에서 구매한 상품 리뷰를 썼지만 이게 될까?라는 생각이 컸기 때문에 쿠팡 파트너스에 수익 확인도 안 하다가 일주일 후 확인해 보니 짜잔! 수익이 생겼다. 615원. 615원은 껌하나 못 사 먹을 금액이지만 구글애드센스 일주일 광고 수익이랑 비슷했다. 자세히 확인해 보니 쿠팡에서 구매한 제품을 포스팅한 후 글 아래에 해당 제품 url를 넣었더니 구매가 성사되어 받은 수익이었다. 쿠팡 파트너스의 한건 한건 수익이 생각보다 큰 것 같다. .. 2023. 7. 16. 7월 17일 제헌절 국경일 의미와 유래 태극기 계양 7월 17일 제헌절 제헌절은 우리나라 5대 국경일 중 하나로 역사적으로 기억해야 경사적인 날이다. 제헌절은 왜 경사적인 날일까? 1948년 7월 17일, 대한민국 정부가 수립되면서 우리나라 국호인 '대한민국'과 '헌법'을 전 세계에 공포하였다. 헌법이란 대한국민의 통치구조와 국민의 권리의무를 규율한 최상위 법으로 국가를 운영함에 있어 기준이 되는 법이기 때문에 이는 우리 대한민국이 민주국가가 되었음을 공포하는 것과 같은 의미로 제헌절은 굉장히 뜻깊은 날이다. 사실 7월 17일은 조선왕조 건국일이기도 하다. 때문에 과거 역사와 연속성을 염두하여 1948년 7월 17일에 헌법을 공포했다고 한다. 올해 2023년 7월 17일은 제헌절 제74주년을 맞게 되었다. 이렇게 경사스러운 국경일인 제헌절의 의미를 다시 .. 2023. 7. 15. 이전 1 ··· 47 48 49 50 51 52 53 ··· 63 다음
