전체 글250 줄넘기 칼로리 소모 운동 효과 주의할 점 줄넘기는 우리에게 굉장히 친숙한 운동이다. 어렸을 때부터 많이 해 온 운동인데, 초등학교에서도 하고 각종 도장에서도 몸풀기 운동으로 하고 있으며 다양한 기술을 배우는 줄넘기 학원도 따로 있다고 한다. 성인들도 이렇게 어릴 때부터 줄넘기를 많이 해왔기 때문에 친숙한데 칼로리 소모도 굉장히 큰 편이라 다이어트하는 분들이라면 빼놓을 수 없는 운동이라고 할 수 있다. 게다가 별도의 장비가 많이 필요 없고 오직 줄넘기와 뛸 수 있는 공간만 있으면 되기 때문에 누구나 쉽게 접하고 꾸준히 할 수 있는 효과적인 운동이다. ※ 줄넘기 칼로리 ※ 성인 남성 평균 체중을 75kg이라고 했을 때 30분 운동 시 394 kal 소모되며, 성인 여성 평균 체중을 55kg이라고 했을 때 30분 운동 시 289 kal 소모된다고 한.. 2023. 7. 27. 엄마표 생활영어 아기 어린이 영어 노출 홈스쿨링 만 3세 아이를 둔 나는 아쉽지만 원활한 영어 프리토킹이 안 되는 수준이다. 아직 아이 영어교육에 대단한 뜻은 없지만 영어 노래, 영상 등 영어 노출의 중요성에는 굉장히 공감한다. 하지만 현실은 헬로카봇 영상만 보고 헬로카봇 노래만 듣는다. 한 번씩 주변의 영어 교육 얘기를 듣고 마음이 팔랑팔랑 움직이는 엄마로 집에서라도 생활영어를 사용하여 아이가 영어를 친숙하게 느끼게 해주고 싶어 엄마표 영어책을 구매했다. 말문이 빵 터지는 엄마표 생활영어 엄마와 아이가 매일 사용하는 생활영어로 하루에 10분! 365일 꾸준히 대화하는데 도움을 줄 책이라고 한다. 엄마와 아이 모두 말문이 빵 터지길 바라며 쿠팡에서 구매했다. 책 정가는 12,800원이다. 말문이 빵 터지는 엄마표 생활영어 활용법! 1. 일상생활에서 주.. 2023. 7. 26. 와이츄 셀프 속눈썹펌 짧고 직모 속눈썹 후기 내돈내산 직모에 짧고 얇은 속눈썹의 소유자인 나. 화장을 할 때 뷰러로도 잘 안 올라가서 집어 접다시피 해야 올라가는 속눈썹이라고 하면 말 다했다. 게다가 눈을 떴을 때 속눈썹 뿌리가 안으로 말려 들어가는 눈 모양이라 속눈썹 펌은 남의 얘기라 생각했다. 그러다가 눈썹 반영구 받을 때 속눈썹 펌 해도 티 날 거라고 한번 기분전환하고 싶을 때 오라고 해서 급 사본 셀프속눈썹펌 키트. 와이츄 셀프 속눈썹펌. 후기가 많은데 평이 좋아 구매하게 된 상품이었다. 와이츄 스토어팜에서 노글루 풀세트 10회분 구매했다. 2만 중반 원대 구매. 10회분 가격이라 잘 된다면 대박이고 잘 안 된다면 속눈썹펌에 대한 미련은 버리자 라는 마음으로 도전했다. 전 구성품이다. (패키지가 다양해서 선택하기 어려웠는데... 아무것도 몰랐던 나는.. 2023. 7. 25. 요가 운동 효과 칼로리 다이어트 바른자세 요가는 호흡과 자세를 가다듬어 정신을 통일시키는 인도 고유의 수행법이다. 몸을 격렬하게 움직이는 운동이 아니기 때문에 칼로리 소모가 높은 운동은 아니지만 스트레칭을 통해 몸을 늘려주고 다양한 동작들로 내 체중을 버티고 온전히 내 몸을 느끼는 수행이자 운동이다. 때문에 다이어트에도 효과적이지만 몸매의 라인을 잡아주고, 명상을 통해 심신의 안정을 찾는데 도움을 주는 운동이라 여성들의 비중이 큰 운동이지만 요즘은 남녀노소 즐기는 운동으로 각광받고 있다. ※ 요가 칼로리 ※ 성인 남성 평균 체중을 75kg이라고 했을 때 30분 운동시 98 kal 소모되며, 성인 여성 평균 체중을 55kg이라고 했을 때 30분 운동시 72 kal 소모된다고 한다. (소모되는 칼로리는 운동강도에 따라 달라질 수 있다.) ※ 요가 .. 2023. 7. 24. 이전 1 ··· 45 46 47 48 49 50 51 ··· 63 다음
