생리 기간 생리 중 운동 효과 생리 후 다이어트 효과
가임기 여성이라면 보통 한 달에 한 번 하는 생리. 생리 일주일 전부터 우울감, 피로, 복부 팽만, 메스꺼움 등 월경 전 증후군(PMS)에 시달리며 생리 중에는 생리통, 요통, 근육통, 피로감, 찝찝함 등을 겪게 된다. 때문에 심리적, 신체적으로 기복이 생겨 여자들은 운동을 꾸준히 하기에 불편함 있다. 그렇지만 월경기간을 활용하여 적절한 운동을 한다면 좋은 점이 많다고 한다. 한번 알아보자. 생리 중 운동 생리 중에는 생리통, 요통, 근육통, 피로감, 찝찝함 등 심리적, 신체적 불편함이 있다. 이러한 불편함 때문에 일상생활에 제약이 많아 평소 운동을 즐기던 사람들도 운동을 못하거나 안 하는 경우가 많은데 오히려 운동은 생리로 유발된 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있다고 한다. 운동이 통증을 감소시켜 줄..
2023. 8. 29.
