분류 전체보기261 위드 코로나 격리 기간 몇일 의무 권고 위드 코로나로 마스크도 거의 안 쓰고 무뎌진 요즘이지만 코로나가 아직 기승이고 지금 재유행이라고 한다. 다시 코로나가 확산되고 있는 지금, 코로나 격리 기간에 대하여 잘 확인해 보자. 코로나 격리기간 : 위드 코로나로 현재는 의무 격리기간이 없다. 의무는 아니나 검사일(검채채취일)로부터 5일까지는 격리할 것을 권고한다. 위와 같이 지난 6월 1일(목)부터 위드코로나가 시행되고 격리일은 5일이 되었으며, 의무에서 권고로 개정되었다. 하지만 생활지원제도 및 치료비지원 등 국민 지원체계는 그대로 유지되고 있다. 다만, 5일 격리참여자로 등록하여 격리를 충실히 이행할 경우 격리참여자에 한하여 생활지원비 등을 지급한다고 하니 잘 확인하셔서 코로나 확산 방지 및 생활지원제도 혜택을 잘 받길 바란다. 2023. 7. 31. 실내 자전거 사이클 칼로리 운동 효과 헬스 자전거 거실이나 집 한 구석에 실내 자전거 있는 집 많을 것 같다. (이불, 빨래 말리는 용도로 사용하는 집 많이 봤다.) 코시국을 겪으며 집에서 하는 운동, 홈트 하시는 분들이 많아졌는데 구매하기에 가격도 부담스럽지 않으며 층간소음 걱정도 없고 운동효과가 좋아 많은 분들이 선호하는 실내자전거, 사이클이다. 또한 계절이나 날씨에 상관없이 자신이 원하는 시간에 속도와 저항을 조절할 수 있다는 장점이 있는 실내자전거이다. ※ 사이클 칼로리 ※ 성인 남성 평균 체중을 75kg이라고 했을 때 30분 사이클 시 276 kal 소모되며, 성인 여성 평균 체중을 55kg이라고 했을 때 30분 사이클 시 202 kal 소모된다고 한다. (소모되는 칼로리는 운동강도에 따라 달라질 수 있다.) ※사이클 운동 효과 ※ - 하체와 .. 2023. 7. 31. 아이랑 여름방학 롯데월드 눈치게임 실패 오늘은 아이의 어린이집 여름방학 첫날. 아는 엄마들과 아이들 데리고 롯데월드에 다녀왔다. 사람이 정말 너무 많았다. 눈치게임에 실패했다. 평일이라 사람이 많지 않을 거라고 생각한 건 우리들의 착각이었다. 우리만 방학이 아니었다는 걸 깜박했다. 우리처럼 아이 데리고 온 엄마들, 휴가 기간이라 아빠와 같이 온 가족 단위, 방학이라 놀러 온 중고등 학생들, 외국인 관광객, 태권도 및 각종 단체에서 온 친구들 등등 사람이 어마어마하게 많았다. 연간 회원권을 끊어 최근 두어 달 사이 롯데월드에 거의 매주 가다시피 한 엄마도 오늘이 사람 가장 많은 것 같다며 주말 보다도 많다며 고개를 절레절레했다. 결과적으로는 사람 많고 더운 날씨에 금방 기진맥진했지만 11시부터 9까지 놀아 뽕 뽑고 왔다. 아이들 기절, 엄마들도.. 2023. 7. 28. 줄넘기 칼로리 소모 운동 효과 주의할 점 줄넘기는 우리에게 굉장히 친숙한 운동이다. 어렸을 때부터 많이 해 온 운동인데, 초등학교에서도 하고 각종 도장에서도 몸풀기 운동으로 하고 있으며 다양한 기술을 배우는 줄넘기 학원도 따로 있다고 한다. 성인들도 이렇게 어릴 때부터 줄넘기를 많이 해왔기 때문에 친숙한데 칼로리 소모도 굉장히 큰 편이라 다이어트하는 분들이라면 빼놓을 수 없는 운동이라고 할 수 있다. 게다가 별도의 장비가 많이 필요 없고 오직 줄넘기와 뛸 수 있는 공간만 있으면 되기 때문에 누구나 쉽게 접하고 꾸준히 할 수 있는 효과적인 운동이다. ※ 줄넘기 칼로리 ※ 성인 남성 평균 체중을 75kg이라고 했을 때 30분 운동 시 394 kal 소모되며, 성인 여성 평균 체중을 55kg이라고 했을 때 30분 운동 시 289 kal 소모된다고 한.. 2023. 7. 27. 이전 1 ··· 47 48 49 50 51 52 53 ··· 66 다음
