사이클 칼로리2 자전거 라이딩 사이클 칼로리 운동효과 주의할점 요즘 남녀노소 모두에게 각광받고 있는 운동 자전거 라이딩. 계절과 날씨의 영향을 받지만 경치와 속도, 바람을 즐길 수 있다는 큰 매력이 있는 자전거 라이딩이다. 동호회나 모임에서 친목도모를 하기도 하며 혼자, 친구와 따로 또 같이 즐기는 운동으로 점점 연령층과 성비도 다양해지고 있다. 자전거는 많은 사람들이 어린 시절부터 교통수단 및 놀이수단으로 타왔기 때문에 접근성이 낮다는 장점이 있다. 하지만 자전거 라이딩을 취미로 하는 사람들 중에는 고가의 자전거를 타는 경우도 많아 초기비용이 많이 들까 봐 부담이 될 수 있지만 꼭 고가의 자전거가 아니어도 자신의 몸에 맞는 자전거를 구매하면 된다. ※ 자전거 칼로리 ※ 성인 남성 평균 체중을 75kg이라고 했을 때 30분 자전거 라이딩 시 315 kal 소모되며,.. 2023. 8. 4. 실내 자전거 사이클 칼로리 운동 효과 헬스 자전거 거실이나 집 한 구석에 실내 자전거 있는 집 많을 것 같다. (이불, 빨래 말리는 용도로 사용하는 집 많이 봤다.) 코시국을 겪으며 집에서 하는 운동, 홈트 하시는 분들이 많아졌는데 구매하기에 가격도 부담스럽지 않으며 층간소음 걱정도 없고 운동효과가 좋아 많은 분들이 선호하는 실내자전거, 사이클이다. 또한 계절이나 날씨에 상관없이 자신이 원하는 시간에 속도와 저항을 조절할 수 있다는 장점이 있는 실내자전거이다. ※ 사이클 칼로리 ※ 성인 남성 평균 체중을 75kg이라고 했을 때 30분 사이클 시 276 kal 소모되며, 성인 여성 평균 체중을 55kg이라고 했을 때 30분 사이클 시 202 kal 소모된다고 한다. (소모되는 칼로리는 운동강도에 따라 달라질 수 있다.) ※사이클 운동 효과 ※ - 하체와 .. 2023. 7. 31. 이전 1 다음
